Durante mucho tiempo se ha buscado ¿cómo mejorara la calidad de vida?, ¿cómo prolongar la existencia de una persona?, ¿cómo llegar a una vejez sin enfermedades graves?. ¡Pero será que si existen respuestas a estos interrogantes!, se invierte constantemente mucho dinero en estudios médicos y científicos buscando esas respuestas, pero en las manos de cada persona está la solución a esto.
Algunas veces se escucha hablar de algo que se denominan estilos de vida saludables que son una expresión que es como equivalente a la forma en que se entiende la vida en cuanto a las costumbres o la vida cotidiana, la relación con los objetos y la posesión de bienes, el entorno o las relaciones interpersonales.
Donde se pueden listar un sinnúmero de comportamientos que se pueden realizar para estar bien, como por ejemplo no fumar, no consumir bebidas alcohólicas, no comer alimentos chatarra, que se ven como restricciones a las que se debe estar sometido pero que contribuyen para cuidar la salud y prolongar un poco más la vida.
Si la gran mayoría de personas conoce esto tan básico porque no trata de medio seguirlo, no quiere decir que se deben eliminar estos comportamientos del diario vivir pero se pueden minimizar, es decir si una persona se fuma una cajetilla de cigarrillos al día podría pasar a consumir la mitad y con el paso de los días consumir una cajetilla en la semana y tal vez eliminar este mal hábito para siempre.
Cómo ya se mencionó son bastantes los comportamientos que se pueden realizar para estar bien, primero individualmente y luego colectivamente que se pueden trasladar a la familia, los vecinos y también al trabajo.
Para promocionar estilos de vida saludables, también se puede estar de la mano con entidades como las Entidades Promotoras de Salud (EPS), donde se promueve la salud del cotizante y sus beneficiarios, también con las Aseguradoras de Riesgos Profesionales (ARP), que contribuyen a evitar la vulnerabilidad del trabajador frente al riesgo, que aunque no realizan en muchas ocasiones actividades de acuerdo al tipo de actividad comercial de la empresa, se les puede solicitar dar charlas en temas que fortalezcan estilos de vida saludables para la empresa.
Para relacionar los estilos de vida saludable más con la salud ocupacional, desde el momento en que un trabajador inicie en la empresa se le deben realizar exámenes médicos de ingreso para conocer en qué condiciones de salud se encuentra y con el paso de los días realizarles exámenes de rutina, para evitar las enfermedades que se puedan producir, y en caso de encontrarle alguna enfermedad hacerles seguimiento, ya que no se debe de descuidar para que no progrese.
Es bueno saber que las actividades individuales son importantes, ya que cada quién puede crear sus propios hábitos saludables en cuanto a la alimentación, aseo personal actividad física, pero también es muy agradable realizar algunas actividades en grupo ya que con esto se logra la unión entre los empleados y salir de la rutina diaria.
Otras actividades básicas, sencillas que se pueden incluir en los estilos de vida saludables son las JORNADAS DE VACUNACIÓN las cuales contribuyen para prevenir una serie de enfermedades como el sarampión, la hepatitis, el virus del papiloma humano entre otras. También las mujeres no dejar de realizarse la citología y el examen de seno y los hombres estar revisando sus genitales para detectar alteraciones.
Asimismo tener HÁBITOS HIGIENICOS diarios adecuados, donde se incluyan los beneficios del lavado de manos antes de comer y luego de salir del baño para evitar infecciones intestinales; la HIGIENE BUCAL para evitar caries, placa bacteriana, gingivitis y en casos extremos la pérdida de un diente; ALIMENTACIÓN BALANCEADA, para saber que no es necesario tener mucho dinero y comer mucho para desayunar, almorzar y cenar bien, es cuestión de elegir alimentos saludables para estar bien nutrido y tener buena energía; y no olvidar algo fundamental como lo es el EJERCICIO FÍSICO, ya puede disminuir el riesgo de infarto, hipertensión arterial, obesidad, se pueden realizar actividades dirigidas por expertos, o simplemente partidos de fútbol, rumba terapia y pausas activas que incluyan movimientos laterales, extensión de los brazos, ejercicios de respiración, para minimizar la tensión de un día de trabajo.
Para un profesional en salud ocupacional, conocer la relación del trabajador con su familia, también forma un hábito saludable, ya que no basta con realizar inspecciones periódicas en un puesto de trabajo, para conocer los riesgos a los que se encuentra sometido el trabajador, es necesario dialogar con él, para conocer su entorno familiar, con quién vive, donde vive, a que se dedica en su tiempo libre etc.
La importancia de conocer esta información radica en que un trabajador después de estar en una jornada laboral de ocho horas diarias o más, puede estar sometido a stress, va a llegar a su casa muy cansado y no va a tener mucho tiempo para compartir con su familia, o de otro lado si un trabajador tiene muchos problemas en su casa, no va a trabajar lo suficientemente motivado, porque esa idea de que “Los problemas del hogar no se llevan al trabajo y viceversa ”, puede que algunas veces se trate de seguir, pero un problema puede afectar cualquier entorno y evitar que se trabaje bien o se descanse mal en el hogar.
Otra parte importante en cuanto a la promoción de la salud, deben incluir a las embarazadas, ya que son muy pocos los cuidados que se les da a ellas, se les deben crear programas especiales para que adopten buenas posturas al sentarse, al levantar cargas livianas, controles médicos para revisar la salud de ellas y sus bebes, y también después del parto, realizarles controles para que empiecen a trabajar en óptimas condiciones.
Para fortalecer más la promoción de la salud, es bastante importante saber que existe una ley que protegen al trabajador y ayudan al empleador a hacer más placentero el ambiente laboral.
La Ley 100 de 1993 que hace referencia “al Sistema de Seguridad Social Integral, que es un conjunto de normas y procedimientos para gozar de una adecuada calidad de vida, bienestar individual y la integración de la comunidad”, esta ley es sumamente importante donde se puede ver que la seguridad social es un derecho. Pero esta ley debería de difundirse muchísimo, ya que constantemente se puede encontrar cómo ha sido vulnerado en muchos sectores como por ejemplo en la minería, la construcción y el sector agrícola donde los trabajadores solo sirven para producir y producir, no les interesa nada mas de ellos, como si no fueran personas, sino máquinas, no los proveen de elementos de protección personal, no les pagan seguridad social, ni salud, ni pensión y en caso de enfermarse simplemente los despiden y contratan a una nueva máquina.
Pero también son muchas las empresas que si tienen en cuenta esta ley y procuran que sus empleados se sientan como en casa.
Para concluir una empresa sea grande, mediana o pequeña se debe dar un buen trato a los trabajadores ya que sin ellos la empresa no funcionaría adecuadamente, y los trabajadores deben participar activamente en todo las actividades que sea para su beneficio, contribuyendo a fomentar estilos de vida saludable para elevar la calidad de vida.
Antecedentes Bibliográficos:
Revista Así Somos de Comfenalco Quindío, publicación N° 57 de Enero a Marzo de 2005. Revista Así Somos de Comfenalco Quindío, publicación N° 79 de Enero a febrero de 2009. Libro Cuidemos Nuestra Salud, Luz Leticia Elizondo, editorial Limusa 2006 Wikipedia.com Biblioteca de consulta Encarta 2010.ANA MARIA PELAEZ PABON
VII SEMESTRE
ojo con esta expresión"que son una expresión que es como equivalente a la ". Continúo observando que al escrito se le debe organizar por orden de ideas. Principales y secundarias.
ResponderEliminarEs vital que usted aclare que son y cómo se pueden implementar los estilos de vida, porque es claro, que aunque fumar sea riesgoso, las personas tienen creado un hábito que no se abandona, porque alguíén se lo diga. Se debe pensar en estrategias de fondo donde, haya planeación, método, análisis, en fin un trabajo que conduzca a la efectividad y la efciciencia, que justifiquen los esfuerzos. Porque de la manera como esta planteado es como dificil.